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第八周(10.22~10.26)
发布时间:2018/10/22 16:18:54  点击次数:589
餐 别
星期一
星期二
星期三
星期四
星期五
早 点
 
牛奶(奶粉10g)
手指饼干10ɡ
 
放心豆汁
(黄豆12ɡ黑豆3ɡ白糖5ɡ)
花式饼干10g
五谷杂粮稀饭
(薏仁5g 红豆5g 燕麦5g  大米5g 黑米5g)
放心豆汁
(黄豆12ɡ花生3ɡ白糖5ɡ)
芝麻桃酥15ɡ
牛奶(奶粉10g)
墨西哥面包15ɡ
午 餐
芝麻米饭
(芝麻5g大米50g)
胡萝卜烧羊肉
(胡萝卜40g羊肉60g 甜椒10g 豆瓣酱适量)
清炒生菜
(生菜90g木耳10g)
榨菜蛋花汤
(榨菜15g金针菇20g  鸡蛋10g 香菜适量)
 
黄金米饭
(小黄米5g 大米50g)
四季豆烧牛肉圆
(四季豆50ɡ 牛肉40ɡ 山药20ɡ )
菠菜炒粉丝
(菠菜80g粉丝10g )
冬瓜腐竹虾米汤
(冬瓜40g腐竹5g虾米5g 香菜适量)
米饭
(大米55g)
黄豆芽烧牛肚
(豆芽40g 牛肚45g)
双菇青菜
(青菜80g香菇10g 草菇10g)
萝卜仔乌汤
(萝卜30g 仔乌10g )
什锦虾仁炒饭
(大米60g 青菜40g牛肉10g 虾仁30g黄瓜10g胡萝卜10g玉米粒10g青豌豆10g木耳2g)
青椒土豆丝
(土豆60g  甜椒15g)
山药玉米母鸡汤
(山药20g玉米10g 母鸡20g 枸杞3g 无核大枣5g)
薏仁米饭
(薏仁5g大米50g)
茄汁鹌鹑蛋
(鹌鹑蛋60g)
大白菜烧百叶结
(大白菜90g 百叶结15g 枸杞1g)
紫菜虾皮汤
(紫菜20g虾皮5g)
 
午点
梨40g  橙子40g
萝卜丝油饼
(萝卜丝30g 面粉30g 生姜、葱适量)
 香蕉40g  苹果40g
三红煲
(红豆10g 黑米5g 糯米5g 花生5g 大米10g 白糖适量)
桔子40g  梨40g
鸡丝辣汤
(鸡丝10g海带8g千张8g粉丝10g油豆腐5g)
 
柚子60g
双色疙瘩汤
(菠菜30g西红柿5g面粉20g)
 
青萝卜40g红心蜜宝40g
蜜豆包
(蜜豆20g 面粉30g)
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