午 餐 |
米饭
( 大米55g)
胡萝卜烧羊肉
(羊肉60g 甜椒10g 胡萝卜30g)
豉油生菜
(生菜80g大蒜2g 豉油适量)
三丝鸡汤
(海带丝5g 金针菇10g 千张丝10g榨菜5g鸡架15g) |
糙米米饭
(糙米5g大米50g)
西红柿炒土鸡蛋
(西红柿90g 鸡蛋40g)
青椒土豆炒肉丝
(土豆40g 甜椒10g 肉丝15g)
青菜圆骨汤
(青菜25g 圆骨15g) |
紫玉米饭
(紫米5g 大米50g)
红烧肉圆
(肋条肉20g 五花肉20g荸荠5g)
西芹炒腰果
(西芹50g腰果5G甜椒10g)
冬瓜海带虾皮汤
(冬瓜40g海带5g 虾皮3g) |
炸酱面
(面条60g 蒜黄20g 草菇5g 甜椒5g 毛豆米5g 牛肉30g 占瓜5g 杏鲍5g)
山药玉米浓汤
(山药15g 玉米20g
排骨25g 枸杞2g 木耳2g 胡萝卜5g) |
燕麦米饭
(燕麦5g 大米50g)
萝卜烧肉
(萝卜40g 猪肉30g)
双菇炒菜心 (青菜80g 香菇10g 蘑菇10g)
海鲜烩豆腐
(豆腐20g 虾仁5g 蘑菇5g木耳2g 子乌5g鸡蛋5g 青蒜、淀粉适量)
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午点 |
香蕉70g
南瓜小饼
(南瓜15ɡ 面粉30ɡ )
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金帅苹果40g
爱媛果冻30g
时蔬虾仁粥
(大米10g 糯米10g 球生菜10g 胡萝卜5g 香菇5g 虾仁5g) |
红心火龙果70g
秋梨润燥羹(秋梨20g大米15g枸杞2g黄冰糖3g) |
砂糖橘60g
青菜鸡蛋炒饭
(大米20ɡ 青菜15g 鸡蛋5g 番茄5g)
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水晶柚80g
胡萝卜猪肉包
(面粉30g 五花肉20g胡萝卜10g白萝卜10g) |