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第二十周（1.13~1.17）
发布时间：2020/1/13 9:22:32  点击次数：646
餐 别
星期一
星期二
星期三
星期四
星期五
早 点
杂粮稀饭
（大米5g 黑米5g 黄米5g 糙米5g 腰果5g核桃5g）
 
牛奶（奶粉12g）
花式饼干15g
 
 
 
午 餐
麦片米饭
（麦片5g大米50g）
西式牛肉
（芹菜15g蘑菇15g牛肉50g胡萝卜10g 蒜2g）
豉油生菜
(生菜80g大蒜2g)
冬瓜海带汤
（冬瓜40g海带5g）
 
 
米饭
（大米55g ）
番茄炒蛋
番茄80g 鸡蛋40g
萝卜家常豆腐
萝卜60g豆腐20g
肉沫10g
青菜粉丝虾米汤
（青菜30g 粉丝3g
虾米1g）
 
 
 
 
午点
 
苹果30g  
香蕉30g
莴笋腰片面
（胡萝卜5g莴笋10g洋葱5g腰片10g面条30g）
火龙果60g
蔬菜高汤汤饭
（菠菜10g番茄5g 米饭 15g圆骨10g）
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
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