早 点 |
牛奶
奶粉10ɡ
花式饼干10g |
放心豆汁
(黄豆12ɡ花生3ɡ白糖3ɡ)
火腿面包15g |
蒸胡萝卜50g |
五谷燕麦糊 (小麦5g 花生仁5g核桃3g燕麦10g ) |
放心豆汁
(黄豆12ɡ黑豆3ɡ白糖3ɡ)
肉松芝士蛋糕10g |
坚果芝麻燕麦糊 (小麦5g 核桃仁5g芝麻5g燕麦10g ) |
午 餐 |
薏米米饭
(大米55ɡ 薏米5ɡ)
红烧琵琶腿(鸡腿90g)
干锅包菜(包菜80g 五花5g甜椒10g)
萝卜粉丝汤
(萝卜30ɡ 粉丝3g姜丝3g ) |
红薯米饭
(大米55ɡ红薯5g)
土豆牛肉丝(土豆40g牛肉20g甜椒5g胡萝卜5g)
西红柿炒鸡蛋
(西红柿70g鸡蛋35g)
青菜虾皮汤(青菜35g虾皮5g) |
紫薯米饭
(紫薯5g大米55g)
糖醋小肉圆(猪肉40g)
清炒时蔬(脆干10g山药30g莴笋20g茭白20g胡萝卜15g黑木耳5g松子仁5g)
苋菜虾皮汤(苋菜30g鸡蛋5g) |
金银米饭 (大米50ɡ小黄米5g )
糖醋大虾(对虾70g)
干锅包菜(包菜70g甜椒10g胡萝卜10g五花肉5g)
玉米山药圆骨枸杞汤(山药30ɡ 玉米15ɡ圆骨10g枸杞2g) |
胡萝卜猪肝炒面
(面条60g 玉米粒5g豌豆5g猪肝25g 茭白20g莴笋30g胡萝卜30g洋葱10g )
番茄排骨汤
(番茄40ɡ 圆白菜25ɡ排骨40g) |
薏米米饭
(大米55ɡ 薏米5ɡ)
萝卜烧肉
(萝50g猪肉40g)
青菜炒蘑菇(青菜70g蘑菇20g)
紫菜豆腐皮汤(紫菜5g豆腐皮5g)
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午 点 |
西瓜 140g
红枣米面糕(去核蜜红枣5g米面粉30g红糖5g) |
香蕉80g
盐水豌豆25g
辣汤(海带8g粉丝5g油豆腐5g千张8g鸡脯肉5g花生米3g)
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阎良甜瓜100g
奶香紫米粥(紫米15g大米15g奶粉10g) |
油桃80g
卤素鸡15g
生菜高汤面絮(生菜10g面粉20g鸡蛋5g) |
火龙果80g
绿豆百合粥(绿豆5g百合5g大米20g)
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西瓜 140g
虾仁糯米烧麦(虾仁5g猪肉10g糯米30g面粉30g) |