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午 餐 |
燕麦米饭
大米50g 燕麦5g
萝卜烧肉
萝卜45g 猪肉40g
菠菜炒粉丝
菠菜60g 粉丝5g
酸辣汤
胡萝卜丝5g金针菇5g
千张丝5g 火腿丝5g
鸡蛋5g |
米饭
大米55g
土豆炒牛肉丝
土豆50g 牛肉35g
洋葱5g
干锅包菜
包菜60g 红甜椒5g
猪肉5g 大蒜2g
豆瓣酱适量
海带冬瓜圆骨汤
海带5g 豆芽5g
冬瓜30g 圆骨10g |
紫米米饭
大米50g 紫米5g
红烧鸡翅
鸡翅中70g
韭菜炒藕
韭菜30g 藕50g
菌菇什锦虾仁汤
蘑菇10g平菇10g
胡萝卜5g虾仁10g
青菜10g |
什锦炒饭
大米55g 虾仁20g
生菜10g 豌豆5g
花生5g 胡萝卜10g
黄瓜10g 猪肉5g
玉米5g 鸡蛋5g
苋菜豆腐圆骨汤
苋菜35g 豆腐10g
带肉圆骨25g 枸杞2g
胡萝卜5g
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米饭
大米55g
西红柿炒鸡蛋
西红柿80g 鸡蛋40g
芹菜炒腰果
芹菜60g 腰果5g
一品老鸭汤
平菇15g 山药20g
木耳3g 老鸭20g
香菜1g 枸杞子1g |
