1.睡眠充足。是减轻焦虑的一剂良方

2.保持乐观。当你缺乏信心时，不妨想像过去的辉煌成就，或想像你成功的景象

3.幻想。幻想自己躺在阳光普照的沙滩上凉爽的海风徐徐吹拂；

4.深呼吸。有助于舒解压力消除焦虑与紧张；

5.转移注意力。暂时缓解眼前压力；

6.多爱自己一点。