冬季幼儿如何补钙？

    家长朋友们，冬季是缺钙的高发季节，由于日照时间短，幼儿与阳光接触少了，体内维生素D的自身合成会明显减少，极易造成钙质的吸收不足，加上冬天气温降低使机体对钙的利用率也明显降低，就更容易引起幼儿缺钙。冬季幼儿应该如何补钙呢？在这里为您介绍三个补钙小贴士。

    贴士一：晒太阳增加维生素D。在晴好的天气里，多带幼儿到户外晒晒太阳，每天0.5—1小时即可。晒太阳时，尽量多露出皮肤，增加维生素D的合成，促进钙的吸收。 

    贴士二：膳食补钙。膳食补钙是最常规的方法，平时多给幼儿吃含钙量较多的食物，如：奶类制品、动物肝脏、鸡蛋、鱼类及豆类食品等，帮助幼儿补充一些身体成长所需的钙质。

    贴士三：选择合适的补钙剂。在冬季有必要时，可以给幼儿适当服用钙剂。一般来说，液体钙或钙剂要比钙片更易吸收，离子剂型是幼儿补钙的最佳选择。幼儿机体在摄入固体钙后需要先通过胃酸消化使钙元素从化合物中解离出来，成为离子状态的钙，才能被吸收，但幼儿的肠胃功能并未发育成熟，他们很难将固体钙转化吸收。液体离子钙则把伤害幼儿肠胃的溶解过程提前完成，它的吸收过程不需要胃酸参与溶解，不会对幼儿的肠胃造成半点负担，具有很高的安全性。

    幼儿的成长是一个环环相扣的循环链，以冬季为例, 秋收冬藏是人体对自然环境的自然适应，冬季是幼儿蓄势积攒养料，为来年春季快速健康成长打基础的必需阶段。如果在冬季忽视了补钙，那么来年春季，冬季的缺钙时间差就会加倍放大，亡羊补牢，等到在幼儿成长的黄金时节再补钙就会出现钙质“供不应求”的现象。简而言之，从科学的角度来看，冬季补好钙，春季才能长得更快。