健康是一种生理、心理和社会适应都完满的状态，而不是没有疾病和虚弱的状态。真正意义上的健康不仅仅是生理上的健康，而且是心理上的健康，对于一个人来说只有当生理、心理和社会适应能力都处于完满状态时，才算是真正的健康。

在现实生活中，许多父母在孩子的饮食营养与清洁方面可以说是已经达到了卫生的要求，但是却较少关心孩子们的情绪心理状态。我们成人在吃饭的时候要找些能使心情舒畅，精神放松，情绪愉快的优美环境。成年人尚且如此，更何况同样需要幸福、愉快、充满欢声笑语环境的孩子们呢?所以父母要注意一天当中与孩子一起就餐时，孩子的就餐情绪状态，保证他们在愉快、美好的气氛中就餐。这对于孩子的心理健康有着任何东西都无法代替的巨大作用。中国幼儿教育网以幼儿教育多年的经验来告诉大家如何让孩子愉快进餐，希望各位家长能够注意以下几点：

1.避免将自己的气带入餐桌

随着社会的发展，紧张的生活节奏，高度的工作压力，复杂的人际关系使大多数人很难做到心平气和。但是父母再紧张、再急也要注意自己的心理状态。幼儿时期属于身心发育时期，孩子其实非常厌倦父母的不恰当教训，久而久之，父母就制造了孩子不愿吃饭、不想吃饭、也不喜欢和爸爸妈妈接近的局面。如果孩子长期在一种不愉快，不和谐的心理情绪中就餐，不仅会严重影响到他的心理健康，还会影响到孩子在生理上的健康发育。

2.避免孩子带着情绪就餐

要知道如何教育孩子，首先要知道孩子在什么样的状态下学习最有效。家庭共聚的时间是最神圣的，孩子们由于年小，不容易分辨青红皂白，情绪很容易受到外界因素的干扰。遇到这种情况，父母也应以敏锐的洞察力去摸清孩子不快乐的原因，积极引导，在就餐前让他顺利地走出不愉快的状态，让孩子的情绪恢复平衡、愉悦，使他们在没有任何烦恼，心情舒畅、快乐的状态下进餐。这样即使只给他吃了一个馒头，喝了一小杯白开水，也会使他感觉到这是一顿难得的美味佳肴，永远难忘。这就是心情快乐的魅力。

3.避免餐桌变成夫妻的“聊天室”

父母往往把就餐时间当作彼此倾诉、互相说说单位的事情，他们只顾彼此，不注意身边有个也需要倾诉，也需要关心的家庭一分子。事实上，孩子的心中希望爸爸妈妈能够和他一起谈谈心、说说话、聊聊天。他们特别需要通过与父母的交流，来获得很多自己无法揭开的“谜”的答案，或者找到一些辣手问题的解决办法。他们很珍惜与父母一起共餐的时间。因此，家庭就餐时间不应只是两个人的“聊天室”，而应该是三个人的“聊天室”。

4.避免餐桌成为电视剧场

首先，边吃饭边看电视保证不了孩子在吃饭时的身心健康。如果对节目中的某一个问题一家人态度不一致，那就更加保不准会发生什么了。所以，让餐桌真正成为名副其实的餐桌。用餐时间不仅仅是全家一起共进丰富美味的时间，也是全家彼此闲聊，进行情感交流的黄金时光。

为了孩子心理的健康发育和发展，使他们活泼、机灵、幸福，不要在餐桌上对孩子进行所谓的“教育”，不要使餐桌变成“孩子过错总结会”、“家长出气会”、“孩子自我批评检讨会”、“夫妻约会”……不要让孩子再满腹委屈，泪流满面，边抽泣边咽食。为此，父母要特别慎重孩子们餐桌上的心理健康。