淮安市实验小学幼儿园 葛莹老师
水是生命之源，对不同年龄的宝宝来说，多少才是适量的水？如何判断宝宝缺水？这些你了解吗？
【不同年龄阶段宝宝需水量】
≤6个月：母乳喂养无需补水，混合喂养视情况而定
纯母乳喂养的宝宝，6个月以内无需额外加水，且不需要添加辅食，母乳会通过调节满足不同天气下宝宝对水的需求。
混合喂养的宝宝，若是母乳量占比较大，也可以不额外给水。若是奶粉占比较多，宝宝需要补充水分以防“上火”，可以按奶与水5:1在两顿奶之间少量喂水，具体加多少水根据个体具体情况酌情调整，要防止喂水过多，会加重宝宝肾脏负担！
6个月~1岁：宝宝每天喝水需达900ml
6个月后的宝宝都添加了辅食，其中水分也包含在900ml之内，在宝宝不适（发热、腹泻等）或天气炎热时要多给宝宝补充水分，可以观察宝宝脸色及小便数量和频次。
≥1岁的儿童：每天需水量1300ml-1800ml
所需水分包含汤羹、水果、饮水等各方面，并没有一个特别严格的标准，每个宝宝需求量是有差异的。要依据宝宝的身体表现来判断是否需要增加给水。
【如何判断宝宝是否缺水呢？】
观察宝宝是否嘴唇发干，若湿润则宝宝不缺水，若干燥则可以给宝宝喂水；
1岁内宝宝可以看囟门，用手轻轻触摸前囟门，若囟门凹陷较深往往是宝宝缺水；
看宝宝尿量，每个宝宝每天尿量是有规律的，妈妈们可以看出宝宝是否尿量减少；
观察宝宝尿液颜色，正常的尿液颜色为淡黄色，颜色过浅一般是喝水较多，而黄色较深则是缺水了。
以上都是宝宝健康状态下缺水的判断依据，在宝宝发热、腹泻时也容易缺水，可以适当补充水分。
【宝宝补水应以白开水为主】
白开水易吸收，矿泉水含矿物质过多，而纯净水矿物质含量又太少，白开水是宝宝补水的最好选择。一些宝宝不爱喝白开水，也可以给1岁后宝宝补充一些果汁，或者有点味道的汤水。
【贴士：宝宝饮水需注意的问题】
1.少量多次饮水
宝宝由于孩子器官功能还未完善，如果一次喝水过多也会影响健康，如对肾脏、胃肠道造成影响，严重的甚至出现“水中毒”等现象。
2.饭前不要给宝宝喝太多水
宝宝胃容量较小，饭前喝水会影响宝宝食欲，且会稀释胃酸，不利于消化。可以在饭后给宝宝补充一点汤水，注意量不要太多。
3..宝宝睡前也少喝水
晚饭后，及时给宝宝补充水分，临近睡觉时间，不要给宝宝喝太多水。喝水太多，会影响宝宝睡眠。
4.宝宝口渴切忌暴饮
如果宝宝口渴了，那么就意味着身体已经缺水。为了补充水分，家长会鼓励宝宝多喝水，但要注意控制一次喝水的量，切忌暴饮。
其实以上饮水需注意的问题同样适用于成人，是大家都需要了解和遵守的。
