|
餐 别 |
星期一 |
星期二 |
星期三 |
星期四 |
星期五 |
|
早 点 |
温开水100ɡ
手指饼干10ɡ |
放心豆汁
黄豆12ɡ花生3ɡ白糖5ɡ
甜趣饼干10ɡ |
温开水100ɡ
酸奶蛋糕15ɡ |
放心豆汁
黄豆12ɡ黑豆3ɡ白糖5ɡ
胡萝卜面包15ɡ |
温开水100ɡ
花生酥15ɡ |
|
午 餐 |
米饭
西红柿炒鸡蛋
肉片炒包菜
生菜豆腐虾皮汤
大米55 g
西红柿95ɡ 鸡蛋50ɡ
肉片20ɡ 包菜60ɡ
甜椒5ɡ
生菜40ɡ 豆腐5ɡ
虾皮1ɡ |
红豆米饭
糖醋杨梅肉圆
清炒西葫芦
大米50 g 红豆5 g
猪肉55ɡ
西葫芦85ɡ 甜椒10ɡ
胡萝卜10ɡ
鱼头20 g 萝卜丝20 g
粉丝3 g 香菜适量 |
葱油卷
牛肉汤
面粉60g 葱5g
牛肉60g 牛骨30g
蘑菇30 g 胡萝卜10 g
粉丝10 g 木耳2 g
青菜15 g
香菜、青蒜适量 |
芝麻米饭
瓦块鱼
香芹炒腰果
排骨炖莲藕
大米50 g 芝麻5 g
青鱼120ɡ
芹菜80ɡ 腰果10ɡ
排骨30 g 莲藕20 g
山药10ɡ 胡萝卜5ɡ
枸杞适量 |
麦片米饭
柠香翅中
炒杂素
冬瓜海带虾皮汤
大米50 g 麦片5 g
翅中90ɡ 冰糖2ɡ
新鲜柠檬、姜、八角、桂皮、料酒适量
竹笋10ɡ 洋葱20ɡ
莴苣30ɡ 木耳5ɡ
冬瓜40ɡ 海带10ɡ
虾皮、枸杞适量 |
|
午 点 |
鸭梨 90ɡ
双色奶香发糕
奶粉10ɡ 玉米粉15ɡ
面粉15ɡ 糖8ɡ
葡萄干2ɡ 红枣干2ɡ
核桃仁2ɡ |
苹果80g
大米10g 香菇3g
青菜10g 鸡蛋8g |
黄瓜90g
白米稀饭
大米25ɡ 榨菜15ɡ
(中午卷子有剩的用油炸后发到班级，不要打在菜谱上) |
圣女果70 g
三红煲
|
香蕉90 g
青菜肉包
面粉30ɡ 青菜30ɡ
猪肉15ɡ 木耳2ɡ |
