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午 餐 |
米饭
萝卜烧肉
松仁莴笋炒三丝
青菜百合瘦肉汤
大米55g
白萝卜70g 猪肉45g
松子仁2ɡ 莴笋40ɡ
木耳2ɡ 山药15ɡ
青椒10ɡ
青菜20ɡ 猪瘦肉10ɡ
莲子2ɡ 薏仁3ɡ
百合2ɡ 芡实2ɡ
枸杞适量 |
芝麻米饭
西红柿炒鸡蛋
芹菜肉圆
鲫鱼木耳汤
大米50ɡ 芝麻5g
西红柿80ɡ 鸡蛋15ɡ
芹菜10ɡ 猪肉40ɡ
鲫鱼20ɡ 平菇15ɡ
木耳2ɡ 香菜枸杞适量 |
葱油卷
香菇油白菜
拆骨肉羹
面粉60g 葱5g
香菇20ɡ 油白菜80ɡ
山药15ɡ 带肉圆骨70ɡ
拆骨肉30ɡ 木耳2ɡ
薏仁3ɡ 芡实2ɡ
蘑菇20ɡ 枸杞适量 |
红豆米饭
杏鲍菇炒牛里脊
蔬菜五宝杂烩
茼蒿虾皮汤
大米50g 红豆5ɡ
杏鲍菇40g 牛里脊40g 甜椒10g 洋葱20g
芹菜10g
西蓝花20ɡ 荸荠20ɡ
红椒10ɡ 蘑菇20ɡ
木耳5ɡ
茼蒿30ɡ 虾皮2ɡ |
米饭
虾仁鸡丝烩豆腐
甜椒炒花菜
菠菜猪肝汤
大米55ɡ
虾仁20ɡ 鸡丝20ɡ
鸡骨架5ɡ 豆腐60ɡ
胡萝卜10ɡ 蘑菇20ɡ
木耳1ɡ
甜椒10ɡ 花菜70ɡ
蒜适量
菠菜25ɡ 猪肝15ɡ |
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午 点 |
梨90g
肉夹馍
面粉40ɡ 长豆角30ɡ
豆腐干5ɡ 猪肉10ɡ
甜椒2ɡ
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苹果80ɡ
红糖银耳莲子百合粥
大米10ɡ 糯米5ɡ
红糖5ɡ 莲子2ɡ
银耳2ɡ 红枣5ɡ
百合2ɡ
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香蕉90g
青菜虾仁粥
青菜10ɡ 虾仁10ɡ
面条30ɡ |
橘子80g
雪梨润燥羹
梨子10ɡ 银耳10ɡ
红枣5ɡ 冰糖5ɡ |
柚子90g
青菜肉包
青菜30ɡ 肉15ɡ
面粉30ɡ 香菇5ɡ
木耳1ɡ |
