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午 餐 |
米饭
海带烧肉
豉油包菜
蹄髈冬瓜豆瓣汤
大米55g 麦片5g
海带50ɡ 猪肉40ɡ
包菜80g 豉油2g
冬瓜35ɡ 肉15g 蚕豆瓣5ɡ
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红豆米饭
炒猪肝
青菜香菇
西红柿鸡蛋汤
大米55g 红豆5g
洋葱20 g 猪肝 40 g
青椒10 g 胡萝15 g
山药 20 g 木耳 3 g
青菜90g 香菇20g
西红柿25g 鸡蛋5g
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米饭
西红柿炒鸡蛋
蒜香豆角肉末
青菜豆腐汤
大米55ɡ
西红柿 90g 鸡蛋40g
豆角80g 肉末 10g
青菜40ɡ 豆腐5ɡ |
炸酱面
红椒山药炒木耳
玉米山药排骨汤
面条55ɡ 猪肉30ɡ
西红柿20ɡ 豆腐干10ɡ
甜面酱5ɡ 花生碎2g
山药30ɡ 红椒10ɡ
木耳5ɡ
玉米段20ɡ 山药10ɡ
胡萝卜5ɡ 排骨25ɡ
枸杞适量 |
麦片米饭
牛肉圆
蚝油生菜
萝卜木耳鱼头汤
胡萝卜5g 大米55g
牛肉25g 猪肉25g
生菜80g 蚝油2g
萝卜30ɡ 鱼头20ɡ
木耳2ɡ |
