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早 点 |
午 餐 |
午 点 |
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星期一 |
薄脆饼干15g |
米饭60ɡ
糖醋鹌鹑蛋65g
蒜泥2g西葫芦90g
青菜30g虾皮1g汤 |
蔬菜鲜肉包
(香干 5g肉末20g
小白菜 20g面 粉 30g 香菇 2g) |
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星期二 |
豆浆100g
夹心饼干15g
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米饭60ɡ
草菇15g毛豆15g炒肉丝50g
（胡萝卜 30 g木耳 2g 甜椒 10g豆瓣酱 2g大蒜 2g）
西红柿 40g蛋花 10g汤 |
红豆羹(紫米10g大米10g红豆5g葡萄干5g) |
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星期三 |
切片蛋糕15ɡ |
米饭60ɡ
盐水大虾100g
包菜90g炒干子20g
冬瓜30g海带10g虾皮2g汤 |
菠菜10ɡ猪肝10ɡ面20ɡ |
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星期四 |
豆浆100g
葡萄干面包15g
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玉米5ɡ 米饭60ɡ
西红柿160ɡ炒鸡蛋70ɡ
山药30g蹄髈10g汤 （木耳2g） |
糖水山芋160g |
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星期五 |
红枣蛋糕15ɡ |
米饭60ɡ
韭菜苔80g洋葱20g炒牛柳60g（木耳2g）
青菜40g榨菜2g肉丝5g汤 |
糯米烧卖
（糯米30ɡ肉15ɡ
面皮20ɡ）
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